छातीत कफ झाल्यास घरगुती उपाय सांगा: जलद आराम मिळवण्यासाठी नैसर्गिक उपाय

छातीत कफ झाल्यास घरगुती उपाय सांगा किंवा छातीतील कफ बाहेर काढण्यासाठी उपाय हे सामान्य आहे. या प्रकारचे किती तरी लेखांनी इंटरनेटवर भरलेले आहे, परंतु मला कफ कमी करण्यास मदत करणारे काहीही सापडले नाही. म्हणून आज मी “कफ कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय” लिहायचे ठरवले.

छातीत कफ झाल्यास काय करावे? या लेखात आपण छातीतील कफ दूर करण्यासाठी घरगुती उपायांवर चर्चा करू. पण त्याआधी कफ आणि खोकल्याची कारणे समजून घेणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही तसे केले नाही तर तुमचे कफ उपाय कुचकामी ठरतील.

कफ होणे म्हणजे काय? Cough meaning in Marathi?

कफ हा एक श्लेष्मा आहे जो खोकल्यावर तयार होऊ शकतो. Ola Kapha, Bulky म्हणूनही ओळखले जाते. याला वैद्यकीय भाषेत “उत्पादक” किंवा “ओला” खोकला असे म्हणतात.

खोकल्यावर तुम्हाला तुमच्या फुफ्फुसात काहीतरी खडखडाट जाणवू शकते. या प्रकारचा खोकला/कफ एखाद्या संसर्गामुळे किंवा इतर आरोग्य स्थितीमुळे होऊ शकतो.

छाती कफ कशामुळे होतो ?

पण उपाय बघण्या पूर्वी, छातीत खोकला कशामुळे होतो हे समजून घेणे आवश्यक आहे. बहुतेकदा, ते व्हायरल इन्फेक्शन्स, सर्दी, फ्लू किंवा अगदी ऍलर्जीमुळे चालना देतात. हे खोकला त्यांच्या खोल आणि कधीकधी कफयुक्त स्वभावाने दर्शविले जाते, ज्यामुळे छातीच्या भागात अस्वस्थता आणि जळजळ होते.

कफ होण्याची कारणे | Causes of Cough in Marathi

अधूनमधून कफ पडणे सामान्य आहे. हे तुमच्या फुफ्फुसात तयार झालेली जळजळ आणि स्राव काढून टाकण्यास मदत करते. तसेच संसर्ग टाळण्यास मदत होते.

• कफ अनेक आठवडे टिकून राहणे हे सहसा वैद्यकीय स्थिती दर्शवते. अनेक वेळा, अनेक कारणे किंवा आजार गुंतलेले असतात.

• बहुतेक जुनाट खोकला खालीलपैकी एक किंवा अधिक घटकांमुळे होतो.

जिवाणू संसर्ग

अप्पर रेस्पीरेटरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शन, न्यूमोनिया, फ्लू किंवा सर्दीची लक्षणे निघून गेल्यानंतरही सतत खोकला येऊ शकतो. पेर्टुसिस (ज्याला डांग्या-खोकला देखील म्हणतात) हे दीर्घकालीन प्रौढ खोकल्याचे एक सामान्य कारण आहे.

क्षयरोग एक बुरशी आहे ज्यामुळे तीव्र कफ होऊ शकतो.

क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसऑर्डर (सीओपीडी)

हा एक जुनाट फुफ्फुसाचा रोग आहे ज्यामध्ये जळजळ होते ज्यामुळे फुफ्फुसातून हवेचा प्रवाह रोखला जातो. यात क्रॉनिक ब्राँकायटिस आणि एम्फिसीमा देखील समाविष्ट आहे.

क्रॉनिक ब्राँकायटिसमुळे रंगहीन झालेला कफ तयार होऊ शकतो. धूम्रपान करणाऱ्यांना सीओपीडी होण्याची शक्यता जास्त असते.

3. दमा

दम्याशी संबंधित खोकला ऋतूनुसार, वरच्या श्वसनमार्गाच्या संसर्गानंतर किंवा विशिष्ट रसायनांच्या किंवा वासाच्या संपर्कात आल्यावर दिसू शकतो.

4. सायनस समस्या

जेव्हा तुमची सायनस किंवा नाक खूप जास्त श्लेष्मा तयार करते तेव्हा हे तुमच्या खोकल्याच्या प्रतिक्षिप्त क्रियांना चालना देऊ शकते. ही स्थिती अप्पर-एअरवे कफ सिंड्रोम (UACS) म्हणून ओळखली जाते.

5. गॅस्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोग (GERD).

यामुळे तीव्र खोकला होऊ शकतो. एक मजबूत कफ तयार होतो आणि खोकल्याबरोबर बाहेर पडतो.

छातीत कफ झाल्यावर 10 सोपे घरगुती उपाय

 1. मध आणि लिंबू

छातीतील खोकल्यासाठी सर्वात जुने आणि प्रभावी उपायांपैकी एक म्हणजे मध आणि लिंबू यांचे मिश्रण. मधाचे सुखदायक गुणधर्म घशावर आवरण घालण्यास आणि चिडचिड कमी करण्यास मदत करतात, तर लिंबूमध्ये उच्च व्हिटॅमिन सी सामग्री रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देते. एक चमचा मध ताजे पिळून काढलेला लिंबाचा रस आणि कोमट पाण्यात मिसळा.

 २. आले चहा

आल्यामध्ये शक्तिशाली अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीमाइक्रोबियल गुणधर्म आहेत ज्यामुळे छातीतील रक्तसंचय कमी होऊ शकते. आल्याचा चहा तयार करा गरम पाण्यात ताजे आल्याचे तुकडे टाकून उबदार आणि बरे करणारे पेय जे श्लेष्मा तोडण्यास आणि आराम देण्यास मदत करू शकते.

 3. स्टीम इनहेलेशन

छातीतील रक्तसंचय दूर करण्यासाठी स्टीम इनहेल करणे हा एक सोपा परंतु प्रभावी मार्ग आहे. पाणी उकळवा, ते एका वाडग्यात स्थानांतरित करा आणि निलगिरी किंवा चहाच्या झाडाच्या तेलाचे काही थेंब घाला. आपले डोके टॉवेलने झाकून वाडग्यावर झुका, सुमारे 10 मिनिटे वाफ आत घ्या. वाफ श्लेष्मा सोडण्यास मदत करते, ज्यामुळे ते बाहेर टाकणे सोपे होते.

 4. हळद दूध

हळदीमध्ये कर्क्युमिन असते, हे एक शक्तिशाली प्रक्षोभक आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असलेले संयुग असते. एका ग्लास कोमट दुधात एक चमचे हळद पावडर मिसळल्याने छातीतील खोकल्यापासून आराम मिळतो, जळजळ कमी होते आणि बरे होण्यास प्रोत्साहन मिळते.

 5. खारट पाण्याचे गार्गल

खारट पाण्याचा गार्गल हा एक सोपा उपाय आहे जो खरचटलेला आणि चिडलेला घसा शांत करण्यास मदत करू शकतो, अनेकदा छातीत खोकला येतो. कोमट पाण्यात अर्धा चमचा मीठ मिसळा आणि 20-30 सेकंद गार्गल करा. हे जळजळ कमी करण्यास आणि श्लेष्मा साफ करण्यास मदत करते.

 6. कांदा आणि लसूण

कांदा आणि लसूण या दोन्हीमध्ये नैसर्गिक अँटीबैक्टीरियल आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म आहेत. लसूण आणि कांदा ठेचून, मधात मिसळून आणि झोपायच्या आधी एक चमचे मिश्रण घेऊन मिश्रण तयार करा. यामुळे खोकला कमी होतो आणि चांगली झोप येते.

 7. आवश्यक तेले

काही आवश्यक तेले, जसे की निलगिरी, पेपरमिंट आणि लॅव्हेंडर, छातीच्या रक्तसंचयपासून आराम देऊ शकतात. तुमच्या निवडलेल्या तेलाचे काही थेंब कॅरियर ऑइलमध्ये पातळ करा आणि तुमच्या छातीवर मसाज करा. तुम्ही तुमच्या स्टीम इनहेलेशन रूटीनमध्ये काही थेंब देखील जोडू शकता.

 8. उबदार कॉम्प्रेस

तुमच्या छातीवर उबदार कॉम्प्रेस लावल्याने आराम मिळू शकतो आणि श्लेष्मा तोडण्यास मदत होते. एक कापड कोमट पाण्यात भिजवा, ते मुरगळून घ्या आणि छातीवर सुमारे 15 मिनिटे ठेवा. यामुळे खोकला कमी होण्यास आणि आराम करण्यास मदत होऊ शकते.

 9. द्रव सेवन

छातीतील खोकल्याचा सामना करताना हायड्रेटेड राहणे महत्वाचे आहे. हर्बल टी, मटनाचा रस्सा आणि पाणी यासारखे उबदार द्रव श्वसनमार्गाला ओलसर ठेवण्यास मदत करतात आणि श्लेष्मा पातळ होण्यास मदत करतात.

 10. तुमचे डोके उंच करा

झोपताना, अतिरिक्त उशीने आपले डोके वर करण्याचा प्रयत्न करा. ही थोडीशी उंची तुमच्या घशात श्लेष्मा जमा होण्यापासून रोखू शकते, रात्रीचा खोकला कमी करते. [छातीत कफ झाल्यास घरगुती उपाय]

छातीत कफ झाल्यास घरगुती उपाय सांगा | Cough Remedies in Marathi

मागील लेखात, आपण छातीत खोकल्याची कारणे जाणून घेतली पाहिजे. आता आपण कफासाठी मराठीत घरगुती उपाय पाहू.

1. काळी मिरी आणि दूध

एका भांड्यात एक चमचा साखर घाला आणि नंतर 4 ते 6 काळी मिरी बारीक करा. चांगले मिसळा. कफ दूर करण्यासाठी हे मिश्रण दिवसातून तीन वेळा घेतले जाऊ शकते. छातीतील खोकल्यासाठी हा आमचा घरगुती उपाय आहे.

2. लोणी सह बदाम

कफ किंवा खोकल्यावर उपचार करण्यासाठी बदामाचा वापर केला जाऊ शकतो. घरच्या घरी छातीच्या कफवर उपचार करण्यासाठी, 5-8 बदाम रात्रभर पाण्यात भिजवा. सकाळी बदामाची तपकिरी त्वचा काढा आणि बारीक चिरून घ्या.

या पेस्टमध्ये 20 ग्रॅम बटर आणि साखर घाला. तीव्र खोकला दूर करण्यासाठी सकाळी आणि रात्री या पेस्टचे सेवन केले जाऊ शकते. ही पेस्ट कोरड्या कफ आणि खोकल्यासाठी एक उत्तम घरगुती उपाय आहे.

3. लांब मिरची, आले आणि तुळस

छातीच्या कफच्या उपचारासाठी नैसर्गिक उपायासाठी, प्रत्येक लांब मिरचीचे 10 ग्रॅम, वाळलेले आले आणि तुळशीची पाने एकत्र करा. 4 ते 6 वेलची घालून बारीक वाटून घ्या. कफ-कफ सोडण्यासाठी ही चूर्ण मधासोबत सम प्रमाणात सेवन केली जाते.

4.आले, सुपारीची पाने आणि मध

खोकल्यावरील खोकल्यावरील या घरगुती उपायासाठी 1 चमचे आले आवश्यक आहे. 1 चमचे मध घाला. सुपारीची पाने हा तिसरा घटक आहे.

आधी तयार केलेल्या मिश्रणात १ टीस्पून सुपारी घाला. चांगले मिसळा. खोकल्याच्या उपचारासाठी तुम्ही आता एक शक्तिशाली नैसर्गिक उपाय वापरू शकता. चांगली चव घाला, 1 टीस्पून कोमट पाणी घाला. हा कफ खोकला घरगुती उपाय दिवसातून 3 वेळा घ्यावा. ते घेतल्यानंतर 30 मिनिटे खाऊ नका.

5. दूध, मध, काळी मिरी आणि हळद

हा घरगुती उपाय करण्यासाठी तुम्हाला दूध, हळद, मध आणि मिरपूड लागेल.

एक ग्लास गरम दुधात प्रत्येकी 1/2 चमचे हळद, मिरी पावडर आणि मध घाला. सर्वोत्तम परिणाम घाला, ते चांगले मिसळा आणि दिवसातून दोनदा सेवन करा.

कफ बाहेर पडण्यासाठी उपाय

वरील लेखात तुम्हाला छातीतील कफपासून मुक्त होण्यासाठी घरगुती उपाय सांगितले आहेत. खाली दिलेल्या लेखात आम्ही तुम्हाला कफ कसा काढायचा ते दाखवणार आहोत.

मध आणि कांदा

या सिरपमध्ये मध आणि कांद्याचा रस असतो, जो खोकल्याचा नैसर्गिक उपाय आहे. हे सरबत कांदा चिरून त्याचा रस काढून, नंतर मधात मिसळून बनवले जाते.

हे मिश्रण दिवसातून दोनदा खोकल्यावरील औषध म्हणून वापरा. कांदा तुरट म्हणून काम करतो, तुमच्या वायुमार्गांना आराम देतो. कफ कमी करण्यासाठी हा घरगुती उपाय प्रभावी आहे.

आले आणि मध

कफवर उपचार करण्यासाठी हा आणखी एक सोपा उपाय आहे. हा उपाय करणे सोपे आहे. आल्याचा ताजा तुकडा किसून घ्या आणि नंतर रस काढा. यामध्ये 2 आणि 1/2 चमचे मध आणि 2 चमचे आल्याचा रस घाला. चांगले मिसळा.

तुम्ही हे मिश्रण एका मिनिटापेक्षा कमी काळासाठी हलक्या हाताने गरम करून कफावर उपचार करण्यासाठी वापरू शकता. त्यानंतर, आपण दिवसातून तीन किंवा चार वेळा मिश्रण घेऊ शकता. घरगुती उपचार कार्य करण्यासाठी थोडा वेळ लागू शकतो.

वेहला, मध आणि काळी मिरी

10 ग्रॅम वाळलेल्या वेहडाची साल आणि 1/2 चमचे काळी मिरी खोकल्यासाठी हा आयुर्वेदिक आणि नैसर्गिक उपाय तयार करण्यासाठी घ्या. नंतर त्यांची बारीक पावडर करून घ्या. एक चिमूटभर मीठ आणि दोन चमचे मध मिसळून मिश्रण तयार करावे. हे सर्व एकत्र करून पेस्ट बनवा. ही पेस्ट दिवसातून दोनदा लावल्याने कफ दूर होण्यास मदत होते.

छातीतील कफ बाहेर काढण्यासाठी उपाय

वरील लेखात आपण कफपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी घरगुती उपायांची चर्चा केली आहे. हे सर्व उपाय अतिशय प्रभावी आहेत, आणि त्यांची वैज्ञानिकदृष्ट्या चाचणी केली गेली आहे. पुढील लेखात आपण खोकल्यावरील उपायांची चर्चा करू.

1. गिलॉय (गुलवेल) अर्क

गिलॉय हे भारतातील लोकप्रिय आयुर्वेदिक सर्दी उपचार आहे. गिलॉय हा घरगुती शब्द बनला आहे, विशेषत: भारतात कोविड-19 चा प्रसार झाल्यापासून. अनेकांना त्याच्या कफनाशक गुणांबद्दल माहिती नाही. कफ कमी करण्यासाठी गुळवेल हा अतिशय प्रभावी उपाय आहे.

गिलॉयला हृदयाच्या आकाराची पाने असतात आणि त्यांना गुडूची किंवा अमृता देखील म्हणतात. गिलॉयचा वापर टॉन्सिलिटिस आणि ऍलर्जी किंवा प्रदूषकांमुळे होणार्‍या सर्दीवर उपचार करण्यासाठी केला जातो. त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करतात.

गिलॉय हा एक चांगला कफ पाडणारा उपाय आहे.

* गिलॉय अर्क/रस – तुम्ही एकतर ते बाजारात तयार विकत घेऊ शकता किंवा तुम्ही ते स्वतः बनवू शकता आणि तुमच्या पाण्यात घालू शकता. गिलॉय टॅब्लेट बहुतेक मेडिकल स्टोअरमध्ये खरेदी करता येतात.

2. वृद्ध मनुष्य काढा

ज्येष्ठम, एक कडू औषधी वनस्पती वृद्धापकाळात आयुर्वेदिक ऍलर्जी उपचारांसाठी वापरली जाते. हे दाहक-विरोधी, कफ पाडणारे आहे आणि श्लेष्मा पातळ करण्यास मदत करते. त्यामुळे खोकला आणि रक्तसंचय दूर होण्यास मदत होते. कफ किंवा कफ कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक फॉर्म्युलेशनचा भाग म्हणून जेष्टमड लिहून दिले जाऊ शकते.

कफा कमी करण्यासाठी तुम्ही मुल्लेथी/जेष्टम वापरू शकता:

गरम पाण्यात मुळेथी घाला. मुळेथीच्या अर्काने गार्गल करा. करी किंवा चहामध्ये घाला.

3. आयुर्वेदिक तुळशीची पाने

तुळशी, किंवा पवित्र तुळस, कफ कमी करण्यासाठी एक अतिशय प्रभावी उपाय आहे. कफवर उपचार करण्यासाठी हा सर्वात लोकप्रिय आयुर्वेदिक उपाय आहे. तुळशी, ज्याला भारतातील हिंदू त्याच्या अनेक फायद्यांसाठी पूज्य करतात, तिला आयुर्वेदात ‘निसर्गाचा उपाय’ म्हणतात.

तुळशीची पाने ऍन्टीबॉडीजचे उत्पादन वाढवतात, जे संक्रमणाशी लढण्यास मदत करतात. तुळशीचे सेवन करणे सुरक्षित आहे आणि कफवर उपचार करण्यासाठी खालील पद्धतींनी वापरले जाऊ शकते:

• सकाळी ५-६ पाने चघळल्याने (पाने नीट धुऊन झाल्यावर)
• तुळशीचा चहा बानू शकता
• कढ्यात तुळशीची पाने टाकून
  

4. लसूण

आयुर्वेदामध्ये लसणाचा वापर सर्दी ऍलर्जीवर उपचार म्हणून केला जातो. लसूण एक शक्तिशाली अँटीव्हायरल आणि प्रतिजैविक आहे जे कफ कमी करू शकते.

• कफ वर उपाय म्हणून लसूण वापरायचे असल्यास तुम्ही काय करू शकता ते येथे आहे:
• सूप आणि इतर पदार्थांमध्ये कच्च्या लसूणच्या काही पाकळ्या घाला

कफ खोकला घरगुती उपाय

छातीत कफ झाल्यावर घरगुती उपाय: घरी कफ दूर करण्याचे इतर अनेक नैसर्गिक मार्ग आहेत. खाली काही उपाय आहेत जे घरी वापरता येतील.

• फुफ्फुसातून श्लेष्मा बाहेर काढण्यासाठी वाफ घेणे हा एक चांगला मार्ग आहे. बाजारात सहज उपलब्ध असलेल्या व्हेपोरायझरचा वापर करून वाफ तयार करता येते. वाफ तयार करण्यासाठी तुम्ही भांड्यात पाणी उकळू शकता. वाहणारे किंवा कफ नाकासाठी मीठ, लवंगा आणि विक्स यांसारखे घटक घालून हा एक चांगला आयुर्वेदिक उपाय आहे.
• सॉल्ट वॉटर गार्गल: सॉल्ट वॉटर गार्गल हा कफवर उपचार करण्यासाठी एक लोकप्रिय घरगुती उपाय आहे. एका ग्लास कोमट पाण्यात 1/4 चमचे मीठ घाला. सर्वोत्तम परिणाम मिळविण्यासाठी दिवसातून तीन वेळा हे करा.
• आयुर्वेदात प्राणायाम हा खोकल्यावरील उपाय म्हणून सांगितला आहे. हे तंत्र श्वसनमार्ग साफ करण्यास, नाक आणि छातीतील रक्तसंचय दूर करण्यास आणि वायुमार्ग उघडण्यास मदत करते.
• भारतीय घरांमध्ये, अर्क सर्दी आणि फ्लूवर उपचार आणि प्रतिबंध करण्यासाठी वापरला जातो. खोकल्यावरील कफ घरगुती उपाय म्हणजे पाण्यात उकळलेले मसाले आणि दालचिनी, काळी मिरी, आले इत्यादी औषधी वनस्पतींपासून बनवले जाते. हे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि श्वसन संक्रमण दूर करते.
• नस्य हा सर्दी आणि खोकल्यासाठी एक आयुर्वेदिक उपाय आहे जो कमी प्रसिद्ध पण तरीही प्रभावी आहे. कडुनिंब किंवा आल्याचे आवश्यक तेल, तसेच निलगिरी, यांसारखे आयुर्वेदिक तेल अनुनासिक थेंबांमध्ये वापरले जाते. हे अनुनासिक परिच्छेदातून श्लेष्मा साफ करते.
• व्हिटॅमिन सी- व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले अन्न, जसे की संत्री, लिंबू आणि द्राक्षे. तसेच फुलकोबी, ब्रोकोली, पपई, पपई इत्यादी पदार्थ कफनाशक असून सर्दी, खोकला, कफ यांवर मदत करतात. व्हिटॅमिन डी पदार्थांचे मराठीत भाषांतर
• थंड पदार्थ टाळा – केळी, दही, थंड ज्यूस असे थंड पदार्थ टाळावेत. कफ वाढवणारे पदार्थ टाळा.

लहान मुलांना छातीत कफ झाल्यास घरगुती उपाय सांगा

तुमच्या बाळाचा सतत खोकला हे आजाराचे लक्षण असू शकते. मुलाचा खोकला सहसा चिंतेचे कारण नसतो. हे ऍलर्जी किंवा सर्दीमुळे होऊ शकते.

पुढील लेखात, बाळामध्ये खोकल्याचा उपचार कसा करावा ते पाहू.

• बाळासाठी उबदार द्रव: तुमच्या मुलाला भरपूर द्रव पिण्यास प्रोत्साहित करा. उबदार द्रव, जसे की कॅफीन नसलेला चहा, मटनाचा रस्सा किंवा लिंबू असलेले गरम पाणी, श्लेष्मा/कफ सोडवू शकतात आणि मानेच्या दुखण्याला शांत करू शकतात.
• खोकलेल्या बाळावर उपचार करण्यासाठी उबदार पाण्याची वाफ वापरली जाऊ शकते. कफ बाहेर काढण्यास मदत करू शकते.
• 1 वर्षापेक्षा जास्त वयाच्या मुलांमध्ये खोकला आणि कफ यावर उपचार करण्यासाठी मधाचा वापर केला जाऊ शकतो.
  कोमट मोहरीच्या तेलाचा मसाज देखील लहान मुलांच्या खोकल्यासाठी एक प्रभावी उपाय असू शकतो. एक कप मोहरीचे तेल दोन लसूण पाकळ्या आणि कलोंजी (निगेला सॅटिवा) बियाांसह गरम करा. तुमच्या बाळाच्या पायात आणि पायात ओतलेल्या तेलाची मालिश करा. तसेच, त्याच्या छातीवर, पाठीवर आणि तळव्यावर मालिश करा. मसाज केल्यानंतर जास्तीचे तेल कापसाच्या टॉवेलने पुसून टाका.
• मध आणि मिरपूड: मधामध्ये मिरपूड घाला आणि ते नियमितपणे आपल्या बाळाला द्या. हे सर्दी आणि खोकल्यासाठी चांगले आहे.
• मध आणि कोरडे आले: खोकला आणि सर्दी वर एक प्रभावी उपाय आहे. चिमूटभर आले पावडर आणि एक चमचा मध हे दोन्ही उत्तम उपाय आहेत.
• लिंबू आणि मध: एका ग्लास पाण्यात थोडे मध आणि लिंबाचा रस घाला. हा एक स्वादिष्ट उपाय आहे जो मुलांना आवडेल! हा घरगुती उपाय सर्दी-खोकल्यातही मदत करतो.

Video: लहान मुलांना छातीत कफ झाल्यास घरगुती उपाय सांगा

FAQS: छातीत कफ झाल्यास घरगुती उपाय सांगा

हे पण वाचा:

• महात्मा ज्योतिबा फुले निबंध मराठी | Mahatma Jyotiba Phule Nibandh Marathi
• माझे आवडते लेखक साने गुरुजी मराठी निबंध | Maze Avadte Lekhak Nibandh Marathi
• माझा आवडता संत निबंध मराठी ।Majha Avadta Sant Nibandh in Marathi
• माझा आवडता अभिनेता | कलाकार मराठी निबंध | Maza Avadta Abhineta Nibandh Marathi
• माझी आजी निबंध | My grandmother essay in Marathi
• [PDF] हनुमान चालीसा मराठी – Hanuman Chalisa in Marathi