वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक औषधे:आयुर्वेद ही एक प्राचीन भारतीय उपचार पद्धती आहे जी वजन कमी करण्यासाठी एक समग्र पद्धत प्रदान करते. वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय नैसर्गिक, सुरक्षित आणि कार्यक्षम आहेत. ते शरीरातील संतुलन पुनर्संचयित करण्यात चयापचय सुधारण्यास आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करू शकतात. या पोस्टमध्ये आम्ही वजन कमी करण्यासाठी सर्वात प्रभावी आयुर्वेदिक उपचारांबद्दल पाहू.
वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक औषधे (Ayurvedic medicines for weight loss)
1. त्रिकटू:
Ayurvedic medicinal trikatu for weight loss: त्रिकाटू हे तीन वेगवेगळ्या मसाल्यांचे मिश्रण आहे जसे आले काळी मिरी, लांब मिरी. हे सर्व-नैसर्गिक चयापचय बूस्टर आहे जे अतिरिक्त कॅलरी बर्न करण्यास आणि शरीरातील चरबी कमी करण्यास मदत करते. त्रिकाटू पचनास मदत करते आणि शरीरातील कचरा काढून टाकण्यास मदत करते.
2. कुटकी:
Ayurvedic medicinal Kutki for weight loss: कुटकी एक कडू औषधी वनस्पती आहे जी चयापचय वाढवून आणि यकृत कार्य वाढवून वजन कमी करण्यास मदत करते. हे शरीरातील चरबी कमी करते आणि पचनास मदत करते. जीवनाची गुणवत्ता सुधारते जीवनाची गुणवत्ता, जे वजन कमी करण्यासाठी आवश्यक आहे.
3. शिलाजित:
Shilajit Ayurvedic medicine for weight loss: शिलाजीत हे नैसर्गिक राळ आहे जे लठ्ठपणाविरोधी प्रभावांसाठी ओळखले जाते. हे चयापचय वाढवून आणि कॅलरी बर्न करून शरीरातील चरबी कमी करण्यास मदत करते. शिलाजीत पचनास मदत करते आणि संपूर्ण आरोग्यास चालना देते.
4. ब्राह्मी:
Brahmi Ayurvedic medicine for weight loss: ब्राह्मी ही एक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे जी तणाव आणि चिंता कमी करून वजन कमी करण्यास मदत करते. हे तुमच्या कोर्टिसोलच्या उत्पादनाचे नियमन करण्यास मदत करते जे वजन वाढीसाठी जबाबदार हार्मोन आहे. ब्राह्मी चयापचय वाढवते आणि पचनास मदत करते.
5. अश्वगंधा:
अश्वगंधा हे एक अनुकूलक वनस्पती म्हणून वर्णन केले जाऊ शकते जे चिंता आणि तणाव आणि चिंता कमी करण्यास मदत करते, वजन वाढण्याचे दोन प्रमुख घटक.
६. त्रिफळा:
Triphala Ayurvedic medicine for weight loss: त्रिफळा हे तीन फळांचे मिश्रण आहे: आवळा तसेच बिभिटकी, हरितकी आणि आवळा. हे क्लीन्सर आणि डिटॉक्सिफायर मानले जाते, जे शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. त्रिफळा देखील चयापचय वाढवू शकतो आणि पचन सुधारण्यास मदत करतो आणि वजन कमी करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय आहेत.
हे पण वाचा: वजन कमी करण्यासाठी किती कॅलरी कमी करावी लागते | How many calories do you need to cut to lose weight?
7. गुग्गुल:
Guggal Ayurvedic Medicines for Weight Loss: गुग्गुलचे वर्णन कॉमिफोरा मुकुल झाडांपासून काढलेले राळ असे केले जाऊ शकते. हे एक सेंद्रिय चरबी बर्नर आहे जे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास आणि चयापचय वाढवण्यास मदत करू शकते. गुग्गुल देखील दाहक-विरोधी आहे आणि वजन कमी करण्यात मदत करू शकते.
8. मेदोहर गुग्गुल:
Madohar guggul for weight loss:मेदोहर गुग्गुल, ज्याला विविध आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींचे मेदोहर मिश्रण असेही म्हणतात जे वजन कमी करण्यास मदत करतात. हे चयापचय वाढवून आणि अतिरिक्त कॅलरीज बर्न करून शरीरातील चरबी कमी करण्यात मदत करते. मेदोहर गुग्गुल हे पचन सुधारण्यासाठी आणि मानवी शरीरातील विषारी कचरा काढून टाकण्यासाठी देखील एक उत्तम मदत आहे.
9. ग्रीन टी:
ग्रीन टी हा कॅटेचिन आणि अँटिऑक्सिडंट्सचा उत्तम स्रोत आहे. ते चयापचय वाढवण्यास आणि चरबी जाळण्यात मदत करतात.
10. दालचिनी:
दालचिनी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी एक उत्तम मसाला आहे, आणि लालसा कमी करते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.
11. हळद:
हळदीमध्ये क्युरक्यूमिन भरपूर प्रमाणात असते, एक संयुग ज्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. यामुळे संपूर्ण शरीरातील जळजळ देखील कमी होते. त्यामुळे वजन कमी होते.
12. आले:
आले हे थर्मोजेनिक घटक आहे जे चयापचय वाढवण्यास आणि चरबी जाळण्यास मदत करू शकते.
13. गार्सिनिया कंबोगिया:
गार्सिनिया कंबोगिया हे एक उष्णकटिबंधीय फळ आहे जे हायड्रॉक्सीसिट्रिक ऍसिड (HCA) मध्ये समृद्ध आहे जे चरबीचे उत्पादन अवरोधित करते आणि भूक कमी करते, परिणामी वजन कमी होते.
14. काळा:
(मुस्ता) मुस्ता ही एक औषधी वनस्पती आहे जी जळजळ कमी करते आणि पचन सुधारते, ज्यामुळे वजन कमी होऊ शकते.[वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक औषधे]
हे पण वाचा: वजन कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय सांगा?
वजन कमी करण्यासाठी ही 10 औषधे घेऊ नका.
हे लक्षात ठेवणे अत्यावश्यक आहे की कोणत्याही औषधाचा वापर केवळ वजन कमी करण्यासाठी डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय करू नये. याव्यतिरिक्त, काही औषधांमुळे दुष्परिणामांमुळे वजन कमी होऊ शकते तथापि, हा औषधांचा उद्देश नाही.
हे स्पष्ट करण्यासाठी दहा औषधे आहेत जी वजन कमी करण्यासाठी टाळली पाहिजेत:
1.) मधुमेहावरील औषधे (Diabetes medications):
इन्सुलिन आणि सल्फोनील्युरियासह मधुमेहावरील काही औषधे वजन वाढवू शकतात.
2.) गर्भनिरोधक गोळ्या (Birth control pills):
गर्भनिरोधक गोळ्या घेत असताना काही महिलांचे वजन वाढू शकते.
3) अँटीडिप्रेसेंट्स (Antidepressants):
अनेक अँटीडिप्रेसंट्समुळे वजन वाढू शकते आणि त्याचा विपरीत परिणाम होतो.
४) अँटीसायकोटिक्स (Migraine medications):
काही अँटीसायकोटिक औषधांमुळे वजनात लक्षणीय वाढ होऊ शकते.
5) अँटीहिस्टामाइन्स (Antihistamines):
अँटीहिस्टामाइन्स हे विविध पदार्थ आहेत, जसे की डिफेनहायड्रॅमिन (बेनाड्रील) तंद्रीची भावना निर्माण करू शकतात आणि भूक वाढवू शकतात ज्यामुळे वजन वाढू शकते.
6) मायग्रेन औषध (Migraine medications):
बीटा ब्लॉकर्स आणि एन्टीडिप्रेसससह काही मायग्रेन औषधे वजन वाढवू शकतात.
७) जप्तीविरोधी औषधे (Anti-seizure drugs):
व्हॅल्प्रोइक ऍसिड सारख्या काही जप्तीविरोधी औषधांमुळे वजन वाढू शकते.
8) रक्तदाबाची काही औषधे (Some blood pressure medications):
कॅल्शियम चॅनेल ब्लॉकर्ससह काही रक्तदाब औषधांमुळे वजन वाढू शकते.
तसेच, तुमच्या औषधांमध्ये कोणतेही बदल करण्यापूर्वी आरोग्य तज्ञाशी सल्लामसलत करणे महत्वाचे आहे.
९) बीटा ब्लॉकर्स (Beta Blockers):
रक्तदाब कमी करण्यासाठी औषधे लिहून दिली जातात आणि अवांछित दुष्परिणाम म्हणून वजन वाढू शकते.
10) स्टिरॉइड्स (Steroids):
प्रीडनिसोन सारख्या कॉर्टिकोस्टिरॉईड्समुळे वजन वाढू शकते, विशेषतः दीर्घकाळ वापरल्यास. [Ayurvedic medicines for weight loss]
वजन कमी करण्यासाठी 10 टिप्स | Top 10 tips for weight loss
- संतुलित आहारामध्ये भरपूर भाज्या, फळे तसेच पातळ प्रथिने तसेच संपूर्ण धान्य यांचा समावेश होतो.
- प्रक्रिया केलेले अन्न, साखरयुक्त पेये आणि संतृप्त चरबी किंवा ट्रान्स फॅट्सचे उच्च स्तर असलेले इतर पदार्थांपासून सावध रहा.
- भरपूर द्रवपदार्थ घ्या आणि अल्कोहोलचे सेवन कमी करा.
- नियमितपणे व्यायाम करणे महत्वाचे आहे, आणि शक्ती आणि कंडिशनिंगसह हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायाम समाविष्ट करा.
- तुम्हाला आवडते आणि दीर्घकाळ टिकून राहण्यास सक्षम असा वर्कआउट रूटीन शोधा.
- तुम्हाला पुरेशी झोप मिळेल याची खात्री करा, कारण झोपेच्या कमतरतेमुळे जास्त खाणे आणि वजन वाढू शकते.
- तुम्ही तुमच्या भूक आणि तृप्ततेच्या संकेतांकडे लक्ष देता आणि जेवताना विचलित होण्यापासून दूर राहण्याची खात्री करा.
- फूड जर्नल किंवा मोबाईल अॅप ठेवून तुम्ही खाल्लेले अन्न आणि तुम्ही किती प्रमाणात वापरता याचा मागोवा घ्या.
- कुटुंब आणि मित्रांकडून समर्थन, किंवा व्यायाम कार्यक्रम किंवा समर्थन गटात सामील व्हा.
- ते चालू ठेवा आणि पुढे चालू ठेवा कारण वजन कमी करणे ही एक सतत चालणारी प्रक्रिया आहे ज्यासाठी थोडा वेळ आणि मेहनत देखील आवश्यक आहे.
FAQS: वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक औषधे
आयुर्वेदिक वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम औषध कोणते आहे?
वजन घटक. आयुर्वेदशक्तीद्वारे वाजनामध्ये नैसर्गिकरित्या आढळणारे घटक ज्यात मेथीचे दाणे तसेच कड्डीपत्ता, अरहद आणि जिरे, तसेच आवळा आणि जिरे यांचा समावेश होतो ते वजन कमी करण्यासाठी अत्यंत कार्यक्षम आयुर्वेदिक पूरक बनवतात. या औषधी वनस्पती चयापचय वाढवण्यासाठी आणि अतिरिक्त चरबी साठवण कमी करण्यासाठी विलक्षण आहेत.
आयुर्वेदिक औषधामुळे वजन कमी होते का?
मिरपूड, मेथी त्रिफळा, गुग्गुल आणि गार्सिनिया या आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती वजन कमी करण्यात मदत करू शकतात. अश्वगंधा, सातावरी इत्यादी औषधी वनस्पती वजन वाढवण्यास मदत करतात.
वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेद चांगला आहे का?
आयुर्वेदिक डिटॉक्स (पंचकर्म) वजन कमी करण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. हे तुमच्या शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर काढताना तुमच्या पाचन तंत्राला विश्रांती घेण्याची संधी देते. ते तुमच्या चयापचयातील रीसेट बटण दाबते आणि तुमच्या शरीराला इष्टतम समतोल साधण्यास मदत करते.
लवकरात लवकर वजन कसे कमी करावे?
लवकरात लवकर वजन कसे कमी करावे?
– भरपूर द्रव प्या. दररोज 3-4 लिटर पाणी.
– जंक फूड लोकांना जंक फूड खाणे आवडत नाही.
– वजन कमी करण्यासाठी मिठाई खाण्यापासून सावधगिरी बाळगा, सर्वप्रथम तुम्हाला मिठाईचा – निरोप घ्यावा लागेल.
– प्रोटीनचे सेवन वाढवा.
– ग्रीन टी प्या.
– आईस्क्रीम आणि शीतपेय खाण्यापासून सावधान.
– व्यायाम करा
वजन वाढवण्यासाठी कोणते आयुर्वेदिक औषध उत्तम आहे?
वजन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी इतर औषधी वनस्पती जसे की अश्वगंधा किंवा शतावरी वापरणे देखील शक्य आहे. आयुर्वेदिक उपचार जसे की HerboBuild आणि Weight Plus आणि MyPrash तुमचे आरोग्य दररोज सुधारण्यासाठी वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत मदत करू शकतात.
आयुर्वेदिक औषधाचे काही दुष्परिणाम आहेत का?
आयुर्वेदिक उपचार एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात, परंतु ते पूर्णपणे प्रतिकूल प्रतिक्रियांपासून मुक्त नाहीत. या प्रतिकूल प्रतिक्रिया भेसळ, किंवा अल्कलॉइड्स सारख्या इतर घटकांमुळे होऊ शकतात. प्रतिकूल घटना आणि प्रतिकूल परिणाम एकच गोष्ट नाही.
आयुर्वेदिक औषध हानिकारक आहे का?
“आयुर्वेदिक औषधे सुरक्षित आहेत का? उत्तर होय आणि नाही असे आहे. काही औषधे तुमच्यासाठी सुरक्षित असतात जेव्हा ती सौम्य औषधी वनस्पती असतात परंतु काही मजबूत औषधी नसतात,” डॉ. राधामोनी.
निष्कर्ष:
वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय अतिरिक्त वजन कमी करण्यासाठी एक प्रभावी आणि सुरक्षित पद्धत देतात. ते चयापचय वाढवून शरीरातील संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकतात आणि विष काढून टाकण्यास मदत करू शकतात. या आयुर्वेदिक सप्लिमेंट्सचा तुमच्या दैनंदिन जीवनात समावेश केल्याने तुम्हाला तुमचे वजन कमी करण्याचे उद्दिष्ट सुरक्षित आणि शाश्वत रीतीने साध्य करण्यात मदत होऊ शकते. [वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक औषधे]