शुगर ची लक्षणे सांगा: रक्तातील साखरेचा प्रश्न चिंतेचा बनला आहे. मधुमेह हा भारतात सर्वाधिक वारंवार होणारा स्वयंप्रतिकार रोग बनला आहे.
हे कारण आहे की या लेखात आम्ही शोधू:
- आदर्श शुगर पातळी काय आहे? तुमच्या रक्तातील शुगरप्रमाण काय आहे?
- शुगर माहिती
- रक्तातील शुगर पातळी कमी होण्याची चिन्हे
- मधुमेहाची लक्षणे स्पष्ट करा.
- साखरेचे सेवन कमी करण्यासाठी धोरणे
शुगर ची माहिती / रक्तातील साखर माहिती इन मराठी
शुगर, किंवा रक्तातील साखर ही प्राथमिक साखर आहे जी रक्तामध्ये असते. ही साखर तुम्ही खाल्लेल्या पदार्थांमधून मिळते आणि शरीराचा मुख्य उर्जा स्त्रोत आहे. तुमचे रक्त ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या प्रत्येक अवयवाला तुमच्या शरीरातील सर्व पेशींमध्ये ग्लुकोज (साखर) वाहतूक करते.
जर तुम्हाला मधुमेहाचा त्रास होत असेल, तर तुमच्या रक्तातील साखरेची (रक्तातील साखरेची) पातळी तुम्हाला ज्या श्रेणीत गाठायची आहे त्यामध्ये आहे याची खात्री करणे महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला दिवसभरात किमान एकदा तरी तुमच्या रक्तातील साखरेचे निरीक्षण करावे लागेल.
तुमचे डॉक्टर रक्त चाचणी A1C देखील सुचवू शकतात. हे गेल्या तीन महिन्यांतील तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी मोजते. तुमची ग्लुकोजची पातळी खूप जास्त असल्यास, तुम्हाला Amlodipine Tablet सारखी औषधे घ्यावी लागतील किंवा विशिष्ट आहाराचे पालन करावे लागेल. [शुगर ची लक्षणे सांगा]
शुगर कमी होण्याची कारणे
70 mg/dL पेक्षा कमी रक्तातील साखरेची पातळी कमी मानली जाऊ शकते. हायपोग्लाइसेमिया म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या स्थितीची असंख्य कारणे आहेत, ज्यात कमी खाणे आणि जास्त प्रमाणात इन्सुलिन घेणे, मधुमेहाची अतिरिक्त औषधे घेणे, नेहमीपेक्षा जास्त व्यायाम करणे आणि मद्यपान करणे समाविष्ट आहे.
शुगर कमी होण्याची लक्षणे
कमी रक्तातील साखरेची चिन्हे प्रत्येक व्यक्तीसाठी वेगवेगळी असतात. परंतु, सर्वात सामान्य चिन्हे आहेत:
- थरथरत.
- दीर्घकाळ घाम येणे.
- अस्वस्थता किंवा चिंता वाढणे.
- गोंधळून जाणे किंवा रागावणे.
- चक्कर येणे.
- तीव्र भूक.
कमी रक्तातील साखरेची लक्षणे आधी जाणून घ्या किंवा कमी रक्तातील साखरेचा शोध घ्या आणि त्यावर त्वरित उपाय करा.
तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासा जर तुम्हाला शंका असेल की तुम्हाला कमी रक्तातील साखरेची पातळी आहे, जरी असे कोणतेही संकेत नसले तरीही. रक्तातील साखरेची पातळी कमी होणे धोकादायक असू शकते आणि त्यावर त्वरित उपाय करणे आवश्यक आहे.
कमी शुगर कशी नियंत्रणात करावी?
रक्तातील साखरेची पातळी कमी असलेल्या उपचारांसाठी तुमची औषधे तुमच्यासोबत घ्या. तुम्हाला अशक्त वाटत असल्यास किंवा घाम येत असल्यास, भूक लागत असल्यास किंवा कमी साखरेची इतर कोणतीही लक्षणे असल्यास, तुमच्या लक्षात येताच तुमच्या रक्तातील साखरेची चाचणी करा.
- ग्लुकोजच्या चार गोळ्या घ्या.
- एका फळाचा रस प्या.
- चार औंस सामान्य सोडा घ्या आणि आहार नाही.
- कँडी मिठाईच्या 4 तुकड्यांचा आनंद घ्या.
वरील प्रक्रिया पूर्ण केल्यानंतर 15 मिनिटे विश्रांती घ्या आणि नंतर तुमच्या रक्तातील साखरेची पुन्हा एकदा चाचणी करा. तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी 70 mg/dL किंवा त्याहून अधिक आहे याची खात्री करण्यासाठी वरील प्रक्रियांची पुनरावृत्ती करा आणि पुढचे जेवण एक तासापेक्षा जास्त असेल तर तुम्ही नाश्ता करावा.
तुम्हाला कमी रक्तातील साखरेच्या स्वरुपात समस्या येत असल्यास तुमच्या डॉक्टरांना विचारा की तुम्ही उपचार योजनेत बदल करावा का. [शुगर ची लक्षणे सांगा]
रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढण्याची कारणे
अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्यामुळे रक्तातील साखरेची उच्च पातळी (हायपरग्लेसेमिया) म्हणून ओळखली जाणारी स्थिती उद्भवू शकते जसे की तणाव, आजारी असणे आणि आवश्यकतेपेक्षा जास्त खाणे आणि पुरेसे इंसुलिन न घेणे.
जसजसा वेळ जातो तसतसे उच्च रक्तातील साखरेची पातळी दीर्घकालीन आरोग्य समस्यांना कारणीभूत ठरू शकते. उच्च रक्तातील साखरेशी संबंधित चिन्हे आहेत:
- थकलो आणि खूप थकलो.
- तहान.
- धूसर दृष्टी.
- वारंवार मूत्रविसर्जन.
तुम्ही आजारी असाल, तर तुमच्या रक्तातील साखरेचे नियमन करणे आव्हानात्मक असू शकते. हे शक्य आहे की तुम्ही तुमचे नेहमीचे अन्न किंवा पेय घेणार नाही कारण याचा रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम होऊ शकतो.
तुमची तब्येत खराब असल्यास आणि रक्तातील ग्लुकोजची पातळी 240 mg/dL वर किंवा त्यापेक्षा जास्त असल्यास तुम्ही केटोन्ससाठी लघवी तपासण्यासाठी केटोन चाचणी किट वापरू शकता. केटोन्स वाढल्यास तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
उच्च केटोन्सची उपस्थिती हे डायबेटिक केटोआसिडोसिसचे प्रारंभिक सूचक आहे. ही एक गंभीर वैद्यकीय समस्या असू शकते ज्यास त्वरित वैद्यकीय लक्ष देणे आवश्यक आहे.
मधुमेह शुगर सोबत कसा जोडलेला आहे?
मधुमेह हा असा आजार आहे जिथे तुमच्या रुग्णांच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण जास्त असते. जसजसा वेळ जातो तसतसे उच्च रक्तातील साखरेमुळे गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते.
तुम्हाला मधुमेहाचा त्रास नसला तरीही, तुम्हाला रक्तातील साखरेची समस्या असू शकते जिथे साखरेची पातळी खूप जास्त किंवा जास्त होऊ शकते.
एक नियमित दिनचर्या ज्यामध्ये निरोगी आणि निरोगी आहार व्यायाम समाविष्ट आहे, तसेच आपल्याला आवश्यक असलेली मधुमेहावरील औषधे घेणे मदत करू शकते.
शुगर लेव्हल नियंत्रणात ठेवणे का महत्वाचे आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, दृष्टी कमी होणे, हृदयविकार आणि मूत्रपिंडाचा आजार यासारख्या गंभीर दीर्घकालीन वैद्यकीय समस्या टाळण्यासाठी किंवा विलंब करणे शक्य तितके लक्ष्य मर्यादेत रक्तातील साखरेची पातळी राखणे महत्वाचे आहे.
तुमच्या लक्ष्याच्या मर्यादेत राहिल्याने तुमचा मूड आणि उर्जा पातळी देखील सुधारेल. मधुमेहाने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी रक्तातील शर्करासंबंधी वारंवार विचारल्या जाणार्‍या प्रश्नांची काही उत्तरे खाली दिली आहेत.[शुगर ची लक्षणे सांगा]
हे पण वाचा: वजन कमी करण्यासाठी किती चालावे |How Much to Walk to Lose Weight
- झटपट वजन कमी करण्यासाठी काय करावे? |What to do to Lose Weight Fast
- वजन कमी करण्यासाठी किती कॅलरी कमी करावी लागते | How Many Calories do you Need to Cut to Lose Weight?
- वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक औषधे |Best Ayurvedic medicines for weight loss
- वजन कमी करण्यासाठी काय खावे|वजन कमी करण्यासाठी काय खावे काय खाऊ नये
शुगर लेव्हल किती पाहिजे? रक्तातील साखरेचे प्रमाण किती असावे?
आदर्श रक्तातील साखरेची पातळी किंवा शुगर पातळी काय आहे? या महत्त्वपूर्ण समस्या आहेत कारण रोगाशी लढा देण्यासाठी तुमचा सर्वात महत्त्वाचा प्रतिस्पर्धी रक्तातील साखरेची पातळी आहे.
आपण सामान्य रक्तातील साखर किंवा खाली सूचीबद्ध केलेल्या शुगरची पातळी नियंत्रित करत असल्याचे सुनिश्चित करा.
- जेवण करण्यापूर्वी (उपवास) 80 आणि 130 mg/dL दरम्यान.
- 180 mg/dL पेक्षा कमी खाल्ल्यानंतर दोन तास.
रक्तातील साखरेची पातळी (शुगर लेवल) तुमचे वय, तुम्ही ग्रस्त असलेल्या अतिरिक्त आरोग्य समस्या तसेच इतर घटकांवर अवलंबून बदलू शकतात.
तुमच्यासाठी सर्वात योग्य असलेल्या शुगरच्या पातळीबद्दल तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलल्याची खात्री करा.
मी माझ्या रक्तातील शुगर लेव्हल कशी तपासू शकतो?
तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीचे परीक्षण करण्यासाठी रक्तातील शुगरचे मीटर (ज्याला ग्लुकोज मीटर असेही म्हणतात) तसेच सतत ग्लुकोज मॉनिटरिंग (CGM) वापरा.
रक्तातील शुगर मोजण्याचे साधन, ज्याला ग्लुकोसेमीटर असेही म्हणतात, ते रक्ताच्या नमुन्यात किती साखर असते हे मोजते, सामान्यत: तुमच्या बोटातून घेतलेल्या रक्ताच्या थेंबाइतके.
हे प्रगत रक्त शर्करा मीटर दर काही मिनिटांनी रक्तातील शुगरची पातळी तपासण्यासाठी त्वचेखाली घातलेल्या सेन्सर्सचा वापर करते.
रक्तातील साखरेची पातळी तपासण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ आणि रक्कम कोणती आहे?
तुम्ही तुमच्या शुगर लेव्हलचे कधी आणि किती वेळा निरीक्षण करावे हे तुम्हाला कोणत्या प्रकारचा मधुमेह आहे आणि तुम्ही मधुमेहासाठी औषधे घेत आहात यावर अवलंबून आहे.
तुमच्या शुगर लेव्हलचे निरीक्षण करण्याच्या सामान्य वेळा आहेत:
- ज्या क्षणी तुम्ही सकाळी उठता
- काहीही खाण्यापूर्वी किंवा पिण्याआधी.
- खाण्याआधी.
- जेवणानंतर दोन तास. जेव्हा तुम्ही झोपायला जाता.
जर तुम्हाला टाइप 1 किंवा मधुमेह टाइप 2, आणि तुम्ही इन्सुलिन घेत असाल किंवा तुम्ही नियमित किंवा सतत कमी रक्तातील साखरेची पातळी ग्रस्त असाल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या रक्तातील साखरेचे वारंवार निरीक्षण करण्याचा सल्ला देऊ शकतात, उदाहरणार्थ, शारीरिकरित्या व्यस्त राहण्यापूर्वी आणि नंतर.
रक्तातील शुगर लेव्हल किती व कधी तपासावी?
तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करा की तुम्ही रक्तातील साखरेची पातळी तुम्हाला ज्या श्रेणीमध्ये ठेवू इच्छिता त्यामध्ये कशी राखता येईल. डॉक्टर खालील गोष्टींची शिफारस करू शकतात:
- तुमच्या आयुष्यात अधिक सक्रिय व्हा. नियमित व्यायामामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. महत्वाचे: जेव्हा तुमच्या मूत्रात केटोन्स आढळतात तेव्हा व्यायाम करणे टाळा. यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी आणखी वाढू शकते.
- तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या औषधांचा वापर करा. तुमच्या रक्तातील ग्लुकोजचे प्रमाण जास्त असल्यास, तुमचे डॉक्टर तुम्ही घेत असलेल्या औषधाची मात्रा किंवा डोस वेळ निघून गेल्यावर बदलू शकतात.
- तुम्ही तुमच्या मधुमेह जेवण योजनेचे पालन करत असल्याची खात्री करा. जेव्हा तुम्ही योजनेला चिकटून राहण्यासाठी धडपडत असाल तेव्हा सल्ल्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा आहारतज्ञांचा सल्ला घ्या. याबद्दल अधिक माहितीसाठी आमचा मधुमेह आहार चार्ट पहा.
- तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनेनुसार तुमच्या रक्तातील साखरेचे नियमित निरीक्षण करा. आपण आजारी असल्यास किंवा कमी किंवा उच्च रक्तातील साखरेची पातळी याबद्दल काळजीत असल्यास अधिक वारंवार तपासण्याचे सुनिश्चित करा. शुगरची लक्षणे मराठीत कळवा
माझ्या रक्तातील शुगर लेव्हल व्यवस्थापित करण्यासाठी मी आणखी काय करू शकतो?
निरोगी आहार ज्यामध्ये अनेक फळे आणि भाज्या समाविष्ट आहेत आणि वजनाने निरोगी असणे आणि नियमित व्यायाम करणेशुगरचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत करेल. इतर शिफारसींमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- रक्तातील साखरेची पातळी वरच्या दिशेने किंवा खालच्या दिशेने चढ-उतार होण्याची कारणे निश्चित करण्यासाठी तुमची लक्षणे लक्षात घ्या.
- तुमचे जेवण नियमित अंतराने घ्या जेवण चुकवू नका आणि तुम्ही नियमितपणे खात असल्याची खात्री करा.
- कमी कॅलरीज असलेली आणि सॅच्युरेटेड फॅट्स ट्रान्स फॅट तसेच मीठ आणि साखर नसलेली उत्पादने निवडा.
- तुमचा आहार, पेये आणि व्यायामाचा मागोवा ठेवा.
- सोडा किंवा रस ऐवजी पाणी वापरा.
- तुमच्या पेयातील अल्कोहोलचे प्रमाण कमी करा.
- मिष्टान्न साठी फळ निवडा.
- तुमच्या अन्नाचे काही भाग मर्यादित करा (उदाहरणार्थ, प्लेट पद्धत वापरून पहा: तुमच्या प्लेटचा अर्धा भाग पिष्टमय नसलेल्या भाज्यांनी भरा आणि एक चतुर्थांश प्रथिने दुबळे आणि एक चतुर्थांश पिष्टमय पदार्थांनी किंवा धान्याने भरलेले).
तुमच्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे शुगर ची लक्षणे सांगा | शुगर ची लक्षणे सांगा मराठी
शुगर ची लक्षणे काय आहेत?
ही पाच चिन्हे पाहिल्यास लगेच लक्षात घ्या
जर तुम्हाला वारंवार तहान आणि भूक लागली असेल किंवा तुम्हाला लघवी जास्त वारंवार होत असेल आणि तुम्हाला तुमच्या डोळ्यांत अचानक अंधार, वेदना किंवा तुमच्या पाय आणि हातांना मुंग्या येणे आणि अचानक थकवा जाणवत असेल किंवा जखमा बरे व्हायला थोडा वेळ लागत असेल. ही मधुमेहाच्या टाइप २ ची चिन्हे आहेत.
शुगर मुळे काय त्रास होतो?
या आजारामुळे वारंवार लघवी होणे, रक्तदाबाची समस्या आणि घोट्यावर सूज येणे, पाय हात आणि डोळे येणे, मळमळणे, उलट्या होणे, थकवा आणि मळमळ यासह अनेक समस्या असू शकतात. उच्च रक्तातील शुगरची पातळी रक्तवाहिन्यांना नुकसान पोहोचवू शकते. परिणामी मधुमेहींना हृदयरोग आणि पक्षाघात यांसारख्या विविध आजारांचा धोका असतो.
शुगर वाढल्यावर चक्कर येते का?
चक्कर येणे
तथापि, रक्तातील शुगरची वाढ ही एक कारण असू शकते. हेल्थलाइनच्या मते उच्च रक्तातील शुगरची समस्या अनेकदा संशयास्पद असते. यामुळे शरीरात निर्जलीकरण होऊ शकते. डिहायड्रेशनमुळे पाण्याच्या कमतरतेमुळे चक्कर येण्यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
मधुमेहाची मुख्य 3 लक्षणे कोणती?
मधुमेहाची लक्षणे
थकवा – सामान्यपेक्षा थकवा जाणवणे. वजन कमी करा – कोणतेही प्रयत्न न करता वजन कमी करा. जननेंद्रियाच्या क्षेत्रामध्ये थ्रश किंवा खाज सुटणे. जखमा आणि कट बरे करणे अधिक कठीण आहे.
जास्त साखर म्हणजे काय?
पुरुषांनी दररोज नऊ चमचे (36 ग्रॅम किंवा 150 कॅलरी) साखरेपेक्षा जास्त साखर खाऊ नये. महिलांसाठी, दर कमी आहे: दररोज सहा चमचे (25 ग्रॅम, किंवा 100 कॅलरी) 12-औंस सोडाच्या बाटलीमध्ये आठ चमचे (32 ग्रॅम) साखर जोडली जाते या वस्तुस्थितीचा विचार करा! तुमचा संपूर्ण दिवस एका झटक्यात पूर्ण होऊ शकतो.